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心の健康に関する情報、カウンセリングのヒント、セルフケアのアドバイスなどを専門家がわかりやすくご紹介します。

特集記事
特集2026年4月10日田中 美咲

「心が疲れた」と感じたとき、まず試してほしい5つのセルフケア

現代社会では多くの人が慢性的なストレスや疲弊感を抱えています。カウンセリングに来る前に、日常生活の中で実践できるセルフケアの方法をご紹介します。深呼吸・ジャーナリング・自然との触れ合いなど、今すぐ始められる方法です。

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マインドフルネス
マインドフルネス2026年4月5日

お茶の時間を「マインドフルネス」の実践に変える方法

日本の伝統的なお茶の文化には、マインドフルネスの本質が宿っています。一杯のお茶を通じて「今ここ」に意識を向ける実践をご紹介します。

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職場ストレス
職場・仕事2026年3月28日鈴木 健一

職場でのストレスを「放置しない」ための早期サインと対処法

バーンアウト（燃え尽き症候群）は突然起きるのではなく、サインを見逃した積み重ねが原因です。早期に気づき対処するためのチェックリストをご紹介します。

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睡眠と心の健康
睡眠・健康2026年3月15日

睡眠と心の健康は深く繋がっている — 不眠に悩む方へのアドバイス

睡眠の問題は心の疲れのサインであることが多くあります。不眠の原因と、今夜から試せる睡眠改善のヒントをカウンセラーが解説します。

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人間関係
人間関係2026年3月3日山本 里奈

「気を遣いすぎる」人のための、適切な距離感の保ち方

他人のことを優先しすぎて自分が消耗してしまうケースは非常に多いです。境界線（バウンダリー）の設定について、わかりやすく解説します。

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